- Combien de temps passons-nous à dormir en moyenne dans notre vie ?
- Entre 11 et 13 ans
- Entre 17 et 19 ans
- Entre 25 et 27 ans
- Entre 33 et 35 ans
- Combien de temps dormons-nous en moyenne par nuit ?
- 6h43
- 7h47
- 8h03
- 9h12
- Combien de temps les nourrissons (de 4 à 12 mois) ont-ils besoin de dormir par jour ?
- 8 à 10 heures
- 10 à 12 heures
- 12 à 16 heures
- 16 à 20 heures
- Et les tout-petits (1 à 2 ans) ?
- De 8 à 11 heures
- De 11 à 14 heures
- De 14 à 17 heures
- De 17 à 20 heures
- Et les enfants de 3 à 5 ans ?
- De 7 à 10 heures
- De 10 à 13 heures
- De 13 à 16 heures
- De 16 à 19 heures
- Et les enfants de 6 à 12 ans (par nuit) ?
- De 6 à 9 heures
- De 9 à 12 heures
- De 12 à 15 heures
- De 15 à 18 heures
- Et les adolescents (13-18 ans) ?
- De 4 à 6 heures
- De 6 à 8 heures
- De 8 à 10 heures
- De 10 à 12 heures
- Combien d'heures de sommeil par nuit sont préconisées pour de jeunes adultes (18-25 ans), ainsi que pour des adultes (26-64 ans) ?
- 3 à 5 heures
- 5 à 7 heures
- 7 à 9 heures
- 9 à 11 heures
- Et pour des personnes âgées de 65 ans et plus ?
- 7 à 8 heures
- 8 à 9 heures
- 9 à 10 heures
- 10 à 11 heures
- Qu'est-ce que le somnambulisme ?
- Le fait de parler dans son sommeil et de ne pas s'en souvenir au réveil.
- Le fait de parler dans son sommeil et de s'en souvenir au réveil.
- Une série de mouvements, d'actes automatiques et inconscients se produisant pendant le sommeil, et dont aucun souvenir ne reste au réveil.
- Une série de mouvements, d'actes automatiques et inconscients se produisant pendant le sommeil, dont on se souvient au réveil.
- Qu'est-ce que la somniloquie ?
- Le fait de parler en dormant
- Le fait de manger en dormant
- Le fait de jouer aux jeux vidéos en dormant
- Le fait d'entendre tous les bruits extérieurs en dormant
- Selon une estimation, quel pourcentage d'adultes ont déjà parlé en dormant ?
- 33 %
- 44 %
- 55 %
- 66 %
- Mais combien parlent en dormant au moins une fois par semaine, selon une estimation ?
- 1 %
- 3 %
- 6 %
- 12 %
- Les vocalisations verbales surviennent au cours de quelle(s) phase(s) du sommeil ?
- Sommeil lent
- Sommeil paradoxal
- Sommeil lent léger et paradoxal
- Sommeil lent (léger ou profond) et paradoxal
- Une exposition aux écrans le soir (lumière bleue) a tendance à perturber le sommeil.
- Vrai
- Faux
- Selon les recommandations, combien de temps avant le coucher faut-il éteindre les écrans ?
- 30 minutes à 1 heure avant
- 1 à 2 heures avant
- 2 à 3 heures avant
- 3 à 4 heures avant
- Il est préférable de dormir dans le noir complet pour faciliter l'endormissement et garantir un meilleur sommeil.
- Vrai
- Faux
- Quelle est la température recommandée pour bien dormir ?
- 16°C
- 18°C
- 20°C
- 22°C
- Il est conseillé de se lever toutes les 20 minutes environ si l'on arrive pas à dormir.
- Vrai
- Faux
- L'amour est déconseillé avant de dormir car il perturbe l'endormissement.
- Vrai
- Faux
Un quiz pour tester vos connaissances sur le sommeil, très utile pour adopter des habitudes plus saines !
- Vytvorené 20/07/2022
- Publikované 21/07/2022
- Znení neskorších predpisov 21/07/2022
- Obtiažnosť Priemer
- Otázky 20
- Téma Zdravie, anatómie
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- modrý
- Light
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